MARDI: Salle de Menthonnex, 19:30
Christophe nous propose après échauffement, renfort musculaire et gainage, travail dynamique, proprioception et étirements.

MERCREDI: premier mercredi du mois donc fractionné.
RV à 18:30 parking de l’école d’Allonzier.
Petit footing d’échauffement de 25mn en allant du côté de la Clef Des Faux, puis séance fractio de 30 mn montée/descente et retour au calme, tranquille sur Allonzier ( 25 mn )


VENDREDI, SAMEDI: Raid raquettes avec nuitée au refuge de Spéé


Bonne semaine les zamis !

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