MARDI: PPG à Menthonnex à 19:20 ( nous avons la salle 10 mn plus tôt, c’est mieux que rien car je sais que vous étiez nombreux à préférer 19:00 )
Message de Christophe: La séance sera composée d’une partie cardio gym et d’un circuit training. Soyez ponctuels car la séance démarrera à l’heure et venez avec des baskets propres !
Je rajoute que chacun fait comme il peut, simplement ceux qui arrivent en retard ratent l’échauffement, libre à eux de gérer! Soit ils ne s’échauffent pas ( pas conseillé ) soit ils manquent une partie des exercices.

MERCREDI: Trail à Menthonnex à 18:30 ( devant la mairie ). Guillemette prend le groupe zen, Micka le fun et roro les machines.


WEEK-END: Ski, raquettes, trail ….Chacun peut proposer, comme d’hab !

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